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Perfectionnez la puissance majeure napIn ce pays sur le pouce, beaucoup de gens comment commencer un régime atkins prennent le temps pour un quotidien 20 à 30 minutes attraper un clin d " œil, dit James Maas, PhD, une prise du chercheur numéro atomique de Z 85 Cornell University et l'auteur de Power Sleep. Il y a des preuves évasées que le sommeil prolongé privation tardive augmente le risque de prise de poids. Maas blâme deux hormones: la leptine, qui aide l'esprit à se sentir lorsque vous êtes en cire, et la ghréline, qui déclenche la faim. Moins vous dormez, plus votre taux de leptine est élevé et plus votre ghréline est élevée., "Beaucoup de gens pensent qu'ils sont esurients quand ils sont vraiment somnolents", dit Maas. "Au lieu d'un nosh, ils exigent environ exclure-oeil."- Getty Images

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